São Paulo está há 4 dias em estado de alerta devido a baixa umidade do ar que chega a quase 10% !!!!! Clique aqui e veja mais detalhes. E o que devemos fazer ? Só hidratar ? E como ficam os pulmões ? E os corredores ?  

É um grande dilema para nós corredores. Parece que o melhor será logo pela manhã pois a umidade está acima dos 50% que foi o caso de ontem. Fui treinar a tardinha, logo após as 18 hs e a umidade estava em 22%, o que ainda é baixa. Além disso, some-se a gripe que acabei contraindo esses dias, os treinos desta semana estão bem abaixo das expectativas. Isso faz parte do dia a dia dos corredores.

E para aqueles que treinam, que o façam nos horários mais adequados levando em conta a umidade do ar e a sua saúde. Será que é o caso de correr com um protetor como aquele usado na época da gripe suína ? Imagine milhares de corredores com esse protetor ? Será até um alerta para todos. Será o caso de treinar fora de São Paulo ???

Bons treinos com muita água !!!!!!!

Sobre o tempo seco, veja mais aqui.