Mais uma dica aos amigos corredores. 

Esta é muito importante pois, vai que …

Eu levo:

      a identidade,

      a carteira do seguro saúde,

      uma nota de 20 reais, 

      uma anotação com os remédios que tomo regularmente e

      alguns telefones para contato de emergencia.

Levo também uma banana. uma barra de cereais e duas garrafas de água (uma para durante e outra para após o treino).  

Para os dias frios, levo também uma blusa para após o treino. E para os dias de chuva, uma capa de chuva.

E bons treinos !!!