Mais uma dica aos amigos corredores.
Esta é muito importante pois, vai que …
Eu levo:
a identidade,
a carteira do seguro saúde,
uma nota de 20 reais,
uma anotação com os remédios que tomo regularmente e
alguns telefones para contato de emergencia.
Levo também uma banana. uma barra de cereais e duas garrafas de água (uma para durante e outra para após o treino).
Para os dias frios, levo também uma blusa para após o treino. E para os dias de chuva, uma capa de chuva.
E bons treinos !!!