Duas vezes no meio da semana fazendo de 8 a 10 km e nos finais de semana, o treino longo que comecei com 13 km. Já estou nos 15 km. Pretendo treinar até uma semana antes da corrida e chegar aos 19 km. Farei 2 vezes por semana uma série de musculação para reforçar.
