Voltando aos treinos no Ibirapuera


Muito bom voltar a treinar no parque do Ibirapuera !!!!

Foi nesta 6a feira, 13,  minha volta com trotes intervalados de 400 ms por 100 ms (3 voltas na pista de cooper) e 200 ms por 200 ms (uma volta), além de um bom aquecimento de quase 30 minutos.

O retorno será bem leve até que tenha certeza de que o esporão é coisa do passado. Acreditem, cansei com o treino que foi de 1h e 45 minutos.

Amanhã, um passeio de bike. Vou participar da ECOBIKE ! Serão 10 km nas região central da cidade.

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