Treinando para a São Silvestre


Entre um trote e uma pedalada, estou treinando para a São Silvestre. A meta é correr os 15 km sem caminhar. Ou seja, neste mes de Outubro, farei até 9 km. Já em Novembro, até 11 km e finalmente em Dezembro chegar aos 13 km. Com isso, será possível fazer os 15 km. Este planejamento é resultado de todo o tempo de experiencia dos últimos 6 anos. A meta é fazer em até 1 hora e 52,5 minutos (pace medio de 7,5). 

Quem vai de staff ? Ou mesmo de pipoca ?

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