A TENDINOSE só é sentida quando se aperta o tendão. E conforme o Dr Fernando da Clinica Ibirapuera, ela deve ser tratada inicialmente apenas com alongamentos. Tal tratamento exigirá muita disciplina pois são duas vezes ao dia (manhã e noite) durante 30 dias. E eu estou seguindo a risca pois acredito que estarei recuperado já no inicio de 2013. 

Juntamente com os alongamentos, continuo a pedalar e começando a caminhar um pouco. Isso para condicionar o tendão a um novo esforço.

Quero agradecer as fisioterapeutas Vanessa, Ana Paula, Roberta, Thaís e Marina da clínica citada, pela paciencia e pelos exercícios dados na fase do tratamento.