Treinando em Roma


Mesmo em férias, o corredor deve fazer os treinos mesmo que sejam mais leves. Depois de 7 dias viajando de onibus, tive um tempo para um treino leve, apenas trote nas imediações do hotel NH MIDAS em Roma. Eram mais de 20 horas e ainda estava claro. Lá só anoitece depois das 21 e 30 hs ! A temperatura estava em torno de 19 graus, ideal para correr. Foi um treino de 1 hora e 15 minutos, entre aquecimento, alongamentos, trote e desaquecimento.

Dica: toda vez que voce viajar, leve sempre seu tenis, calção, camiseta e um par de meias, pois em algum lugar voce encontrará um espaço para fazer seu treino. 

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