Pedalar: treino alternativo


    Para variar meus treinos, também pedalo uma vez por semana. São em média 25 km que chego a gastar 1500 kcal. A vantagem do pedal é que a carga é menor sobre os tendões. Além de ser um bom exercício aeróbico, é considerado por especialistas como um treino regenerativo. Outra vantagem, é bom para emagrecer.

    Por que adotei o pedal nos meus treinos ?

    Foi por conta de um Esporão Calcâneo que apareceu depois de muitos treinos para fazer minha primeira Meia Maratona do Circuito Athenas em 2011. Logo depois disso, 2012 foi o ano de vários tratamentos e de recuperação. Foi aí que comecei a pedalar, por recomendação da minha cardiologista. Consegui manter o condicionamento e aos poucos fui retornando aos treinos de corrida, e hoje estou fazendo exercícios de resistencia, chegando aos 10 km. Acredito que em pouco mais de um mes, estarei iniciando os treinos para ganhar velocidade. Aí então estarei em condições de voltar a fazer a grande São Silvestre.        

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

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