Balanço de 2014


Todo início de ano costumo fazer o balanço geral do que passou para avaliar e melhorar o planejamento do ano seguinte. 2014 foi de muita disciplina e compromisso com os treinos para consolidar a condição física sempre buscando a qualidade de vida. Só recordando, enquanto o ano de 2013 foi de recuperação das lesões sofridas até 2012, o ano de 2014 foi o da consolidação ! Com o apoio e recomendação de minha cardiologista, o foco do ano foi a manutenção da condição física, apenas com treinos de corridas progressivas, pedaladas e musculação. Isso tudo sem lesões, o que foi muito importante.

Agora, vamos aos números de todos os treinos realizados ao longo do ano. Foram quase 600 km de pedaladas nas ciclofaixas da cidade, principalmente da av. Paulista, quase 650 km de corridas no Parque do Ibirapuera, pouco mais de 50 km de caminhadas, 30 horas de musculação e algumas aulas de Pilates que me ajudaram a recuperar e fortalecer a condição física em geral. 

E para o novo ano, devo manter os treinos de 2014, e quem sabe planejar algumas corridas de rua que estão no calendário “Corridas para 2015 em São Paulo e Litoral”.

Grande abraço a todos e ótimas corridas para 2015 !!!

 

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