Treinos de ontem (03/Maio)


Venho aumentando cada vez mais os treinos alternativos, ou seja, correr e pedalar no mesmo dia. A meta é usar a bike para se fazer os treinos da semana. Ontem, foram 7,8 km pedalando até o local do treino, 7,2 km de corrida e 5,3 km de pedal para voltar prá casa. Conforme o Polar FT7, foram 494 kcal de pedal e 668 kcal de corrida. Foram 20 voltas na praça que tem 360 ms de percurso com uma pequena altimetria. Um treino alternativo também pode mesclar a natação, conforme cada atleta. O importante é a disciplina de se fazer de 3 a 4 treinos por semana, faça sol, chuva ou frio.

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