Dica de local para treino


Para variar o local de treinos, ontem fui para uma praça próxima ao Ginásio do Ibirapuera, que tem uma pista de 500 metros. A pista é toda de calçada e estreita (cuidado com os pedestres) e tem barra para alongamentos. É fácil estacionar depois das 20 hs. Fiz 6 km em 43,5 minutos o que dá pouco mais de 7 minutos por km de ritmo ou pace médio. Os bpm variaram de 149 a 170. Confesso que o treino foi “forte” para meus padrões. 

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