Depois de muito tempo, resolvi alterar os pisos para meu treino desta noite. Comecei na pista de Cooper (pedrisco) na marca de 500 metros e saí na altura da placa de 1100 m e fui para a pista do Lago (asfalto), onde fiz duas voltas de 2800 metros. E para completar 7 km, voltei para a pista de Cooper, e rodei mais 1400 metros para somar 7km !

Aí está uma dica para você tornar seus treinos mais interessantes e menos monótonos.

Abraço a todos e bom fds !!!