Atividades de Outubro


     Acho muito importante o registro que faço de minhas atividades físicas. Com isso, me planejo sempre para o dia ou semana seguinte. E conforme os gráficos do Endomondo, consigo ver onde devo aumentar ou reduzir uma determinada atividade.

     No gráfico “Total de duração”, os dois meses anteriores (Set e Out) mostra claramente o equilíbrio entre a corrida e o pedal, e nos últimos 6 meses, a musculação tem sido uma constante, quase 2 hs ao longo do mes. E a caminhada, como treino de recuperação talvez tenha que ser aumentada, já que vem sendo reduzida, conforme comentei em post de Março.

     Já no gráfico “Total de distancia em km”, mostra que a corrida tem sido uma constante ao longo dos últimos 11 meses, ou seja, pouco mais de 50 km no mes. No gráfico fica bem claro que em Março, a atividade corrida foi quase zero, devido ao acidente com a bike que me afastou por mais de 1 mes. A caminhada também foi reduzindo desde Março.

     E como curiosidade, coloquei os percursos de alguns treinos registrados pelo aplicativo do Endomondo. 

 

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