Arquivo do autor:rmcaldas

Sobre rmcaldas

https://www.instagram.com/rmcaldas/

IX Mini Maratona de Paraty

Nesse final de semana acontece uma corrida bem convidativa, pelo belíssimo local e pelo distância diferenciada da maioria das corridas. Será a IX Mini Maratona de Paraty, serão 18 Km que terá inicio no distrito de Patrimônio e seguirá pela rodovia até o centro histórico de Paraty. Haverá um ônibus da prefeitura de Paraty que levará os atletas para o ponto inicial da prova ( saída da Rodoviária de Paraty, das 6h30 às 7h30 do dia 28/03.). Esta previsto temperaturas variam entre 22ºC e 29ºC, e forte possibilidade de chuva. Essa corrida é uma boa pedida para aquele que gostam de participar de competições em outras cidades e aproveitar as atrações turísticas locais. Para Paraty o que não faltam são belas atrasões. Desde o charme do centro histórico, os passeios de barco saindo do cais do porto e as belíssimas praias de Trindade. Quem tiver oportunidade aproveite!!





Locais de Treinos: São Carlos – SP

Neste último domingo o Parque Eco-Esportivo Damha em São Carlos recebeu mais uma etapa do Circuito Radical. O evento esportivo é uma competição que envolvem 3 modalidades: canoagem, moutain bike e cross country (corrida na terra com obstáculos). Foram 10 equipes brasileiras e 1 estrangeira, cada uma com 3 atletas (um para cada modalidade). A equipe vencedora do Circuito Radical foi a equipe Jequitibá.
O principal ponto que gostaria de destacar é o Parque Eco-Esportivo Damha, que através da cobertura televisiva que citei acima, constamos a beleza do parque e o grande potencial como um local de treinos para os corredoes da região, ou para os corredos que estão a passeio na cidade de São Carlos. a entrada ao parque é gratuita, dessa forma qualquer um pode usufruir desse belissimo local e fazer uma treino bem mais próximo a natureza. Para saber mais sobre o parque vistite o site: http://www.damha.com.br/

abaixo fotos do parque:


São Paulo Running Show – Feira traz novidades para corredores

A Feira São Paulo Running Show (que já está na sua quarta edição) reuni competições, lançamentos, palestras e várias outras novidades do mundo das corridas esportivas ( amador e profissional). Lá você encontra a Ilha das Corridas, falando de todas as corridas do mundo e de como participar delas. No setor Triathlon pode-se fazer um tes-drive com bicicletas. Você ainda encontra dicas de musculação, nutrição e equipamentos. A Feira acontece de 24 à 27 de Setembro 2009 na Bienal Ibirapuera em São Paulo – SP. Vale a pena uma visita!!
Serviço:
São Paulo Running Show
http://www.runningshow.com.br/
Pavilhão da Bienal – Pq Ibirapuera – Av . Pedro Álvares Cabral, s/n, portal 3
Ingresso: R$ 15,00
Horário
Dias 24 e 25 de setembro: das 14h às 22h
Dia 26 de setembro: das 10h às 22h
Dia 27 de Setembro das 10h às 20h

Alongamentos : Antes e Depois

Ao fazer atividades físicas, sempre é bom antes e depois fazer um bom alongamento muscular. Os links abaixo são de imagens de sugestões de alongamentos do site do Dr. Ben Bebee . No site você ainda encontra uma variada sugestão de alongamentos específicos para várias outras atividades físicas e cotidianas. Vale a pena conferir!
Site :
www.drben.ca

Alongamentos para corredores:
Antes do exercício
Depois do exercício