Arquivo da tag: Aplicativos para corridas

Utilizando um aplicativo para monitorar seus treinos

    

As dicas seguintes foram observadas e constatadas nos treinos realizados com os aplicativos de versão gratuita do Endomondo, do Micoach, do Runtastic, do Runkeeper, e do MapMyRun. Todos esses treinos monitorados foram realizados na pista de Cooper e na pista do Lago do Parque do Ibirapuera. Em geral, os treinos na pista do Lago tiveram seus dados registrados de forma mais coerentes com a realidade. 

image001

Para que seu treino seja totalmente monitorado, voce deve escolher um local onde o sinal de GPS seja bom o suficiente, pois corre o risco de apresentar falhas no registro. Por exemplo, o percurso apontado não concidir com o treino realizado. 

image001

Outro ponto muito importante a considerar é que voce deve escolher aquele aplicativo que tenha o bloqueio de tela durante o exercício, pois se voce esbarrar o celular de alguma forma, poderá “finalizar” o monitoramento. Por exemplo, o Endomondo não tem esta função.

image001

A sincronização tbém é importante mas não chega a perder o registro dos treinos. Basta deixar salvo o exercício no celular e depois em casa voce pode sincronizar com o respectivo site do aplicativo e consultar o mapa do percurso, o ritmo do treino a cada km percorrido, o mapa da altimetria, etc.

image001

Facilidade de consulta do tempo e da distancia registrados ao longo do treino. Por exemplo, voce quer saber a cada km como foi o ritmo, a performance, etc.

image001

Observação geral: o que falta para estes aplicativos é como obter o batimentos cardíacos pois com essa informação, seu treino estaria totalmente completo.

Preserve os parques !!! Jogue os copos descartáveis no lixo !!! Remova da pista tudo que possa atrapalhar seu treino e de outros corredores !!! 

Bora Corrê! 

Balanço de 2013

 DSC_4329

   2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.

DSC_0165 DSC_0922 DSC_0010 DSC_3655 DSC_3656 DSC_3657 DSC_3658 DSC_3659 DSC_3660 DSC_3661 DSC_3662 DSC_3663 DSC_3664 DSC_3665 DSC_1142 CAM00739

  Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:  

    –  Corridas e treinos nos parques: 410 km.

    –  Pedalada de bike: 530 km.

    –  Pilates: 48 horas.

    –  Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação 

    –  Corridas que participei:

        . 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos

        . Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha

        . Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos

        . Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos

        . Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos

        . SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos

        . Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos

        . Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos

        . Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos

        . 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos

        . Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km

 

    Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.

    E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:

    – Endomondo,

    – Micoach,

    – Runtastic,

    – MapMyRun, e

    – Runkeeper.

    Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.

Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!

Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog