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Fotos da subida da Brigadeiro na São Silvestre 2018

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   Como foram mais de 1000 fotos, este blog irá divulgar todas, porém em partes. Hoje estou divulgando as 50 primeiras. A ordem será por tempo de prova.

Como foi o ano de 2018

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   Como faço um balanço todo final de ano, este não iria passar em branco. Afinal, eu faço o registro de todo treino, seja uma musculação, seja uma corrida, seja uma esteira, seja uma ergométrica, seja uma pedalada, etc.

Academia

   Então, vejamos os números:

   Atividades aeróbicas – 2113 km em 178 horas,

          aqui foram 280 km de ergométrica, 20 km de caminhada, 279 km de esteira, 1282 km de pedalada, e 252 km de corrida de rua (Juventus, Contra o Cancer de mama, Independencia, Sargento Gonzaguinha, alguns treinos pelo parque do Ibirapuera e até um treino no estádio Municipal de Álvares Machado). 

   Atividades anaeróbicas – 36 horas

          aqui foram só musculação.

   Que venha 2019 !!! Grande abraço a todos.

Fotos de Wilson Takeo

 

 

Minha próxima corrida

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52ª Sargento Gonzaguinha 2018

   Apesar do percurso de 15 km ser totalmente plano, esta corrida é uma das preferidas pelos atletas que vão fazer a São Silvestre. Eu farei o percurso de 5 km, apenas para manter o condicionamento.

   Veja os percursos do evento.

Percurso2 52ª Sargento Gonzaguinha 2018

Percurso 52ª Sargento Gonzaguinha 2018

   A corrida acontece na região do Canindé, passando pelo Sambódromo do Anhembi (percurso de 15 km) junto a Marginal do Tietê. A largada será na Av. Cruzeiro do Sul, 548 sede da Escola de Educação Física da Policia Militar. A estação do metrô mais próxima é a Armênia. Os horários são os seguintes:

                                      06h20 – PCD
06h30 – Elite / Geral Corrida de 15 km
06h45 – Corrida e caminhada de 5 km

Fonte: https://sargentogonzaguinha.com.br/

Férias

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Sim, estive em férias de 10 dias ! Voltando as atividades de domingo fui pedalar, mas acho que exagerei porque fiz quase 40 km indo até o Parque Vila Lobos. Senti quando estava nos 25 km pois fiquei todos esses dias só passeando, sem atividades.

Mas, valeu a volta pois estava sentindo falta do nosso calor, do nosso sol forte bem tropical.

E já estou planejando fazer outra corrida de 5 km ! Escolhi a 57ª CORRIDA E CAMINHADA CONTRA O CÂNCER DE MAMA que será no Campo de Marte no próximo dia 30. Ainda dá tempo para se inscrever.

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Como fui na XVII Troféu da Independência do Brasil 2018

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    Surpreendi ! Fiz 5 km em 34′ e 49″ !!!!! Mas a média dos BPM foi de 158 bem próximo do limite ! O percurso já na largada começa com uma subida leve mas até próximo do Corpo de Bombeiros da av Nazaré. Depois na rua Padre Marchetti foi soltar o freio para aproveitar o declive até a rua Bom Pastor e logo em seguida uma pequena subida e depois um declive leve até a rua dos Patriotas e uma descida acentuada até chegar na rua Tabor onde ganhei uma boa velocidade. Aproveitei para editar este vídeo, dá uma olhada.

 Fotos e vídeo de Wilson Takeo