Arquivo da tag: bora corrê!

Fotos da subida da Brigadeiro na São Silvestre 2018

   Como foram mais de 1000 fotos, este blog irá divulgar todas, porém em partes. Hoje estou divulgando as 50 primeiras. A ordem será por tempo de prova.

Como foi o ano de 2018

   Como faço um balanço todo final de ano, este não iria passar em branco. Afinal, eu faço o registro de todo treino, seja uma musculação, seja uma corrida, seja uma esteira, seja uma ergométrica, seja uma pedalada, etc.

   Então, vejamos os números:

   Atividades aeróbicas – 2113 km em 178 horas,

          aqui foram 280 km de ergométrica, 20 km de caminhada, 279 km de esteira, 1282 km de pedalada, e 252 km de corrida de rua (Juventus, Contra o Cancer de mama, Independencia, Sargento Gonzaguinha, alguns treinos pelo parque do Ibirapuera e até um treino no estádio Municipal de Álvares Machado). 

   Atividades anaeróbicas – 36 horas

          aqui foram só musculação.

   Que venha 2019 !!! Grande abraço a todos.

Fotos de Wilson Takeo

 

 

Minha próxima corrida

52ª Sargento Gonzaguinha 2018

   Apesar do percurso de 15 km ser totalmente plano, esta corrida é uma das preferidas pelos atletas que vão fazer a São Silvestre. Eu farei o percurso de 5 km, apenas para manter o condicionamento.

   Veja os percursos do evento.

Percurso2 52ª Sargento Gonzaguinha 2018

Percurso 52ª Sargento Gonzaguinha 2018

   A corrida acontece na região do Canindé, passando pelo Sambódromo do Anhembi (percurso de 15 km) junto a Marginal do Tietê. A largada será na Av. Cruzeiro do Sul, 548 sede da Escola de Educação Física da Policia Militar. A estação do metrô mais próxima é a Armênia. Os horários são os seguintes:

                                      06h20 – PCD
06h30 – Elite / Geral Corrida de 15 km
06h45 – Corrida e caminhada de 5 km

Fonte: https://sargentogonzaguinha.com.br/

Férias

Sim, estive em férias de 10 dias ! Voltando as atividades de domingo fui pedalar, mas acho que exagerei porque fiz quase 40 km indo até o Parque Vila Lobos. Senti quando estava nos 25 km pois fiquei todos esses dias só passeando, sem atividades.

Mas, valeu a volta pois estava sentindo falta do nosso calor, do nosso sol forte bem tropical.

E já estou planejando fazer outra corrida de 5 km ! Escolhi a 57ª CORRIDA E CAMINHADA CONTRA O CÂNCER DE MAMA que será no Campo de Marte no próximo dia 30. Ainda dá tempo para se inscrever.

image001 

Como fui na XVII Troféu da Independência do Brasil 2018

    Surpreendi ! Fiz 5 km em 34′ e 49″ !!!!! Mas a média dos BPM foi de 158 bem próximo do limite ! O percurso já na largada começa com uma subida leve mas até próximo do Corpo de Bombeiros da av Nazaré. Depois na rua Padre Marchetti foi soltar o freio para aproveitar o declive até a rua Bom Pastor e logo em seguida uma pequena subida e depois um declive leve até a rua dos Patriotas e uma descida acentuada até chegar na rua Tabor onde ganhei uma boa velocidade. Aproveitei para editar este vídeo, dá uma olhada.

 Fotos e vídeo de Wilson Takeo