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Treinos da semana passada

Foi de pouca quantidade, mas de muita qualidade ! Apenas duas corridas, uma de 7 km em pouco menos de 50 minutos e outra de 5 km em menos de 36 minutos. Foram quase 13 km de pedaladas e apenas uma sessão de 30 minutos de musculação, usando pesos de 3 kg. Vale destacar que estas pedaladas foram juntamente com a corrida de 5 km. Ou seja, foram 6 km de pedalada para ir ao Ibirapuera, corrida de 5 km e pedalada de volta de 6 km. Isso em menos de 3 horas. Lembro que no início do ano meu ritmo era de 8 minutos por km. Agora estou em praticamente 7 minutos. Devo isso aos treinos que venho fazendo com o BPM progressivo há um ano. Tudo isso com muita disciplina.