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Resumo das atividades de Julho

     Conforme o Endomondo, minhas atividades vem evoluindo com menos caminhada e mais corrida e pedalada. Uma coisa importante é que a caminhada fará parte também dos treinos, principalmente após uma corrida como treino regenerativo. 

     Por atividade, as distancias e tempos apontados, conforme o Cateye9, foram:

                     –  Caminhadas – 12 km em 2,5 horas,

                      –  Corridas – 52 km em 8 horas,

                      –  Musculação – 2 horas e

                      –  Pedaladas – 46 km em 7 horas.  

 

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Dica de corrida

    Esta voce não pode perder !

    Com os 42,2 km de percurso no autódromo de Interlagos, voce pode montar várias equipes, por exemplo, 8 pessoas para correr mais ou menos 5 km (para os iniciantes), 4 pessoas para 10 km (para corredores regulares), ou 2 pessoas para 20 km cada (corredores fundistas experientes).

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     E para relembrar, vejam algumas fotos da 7a Maratona (2010).

 

Resumo de Junho/2016

     Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.

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Corridas para Setembro em São Paulo

Para quem ainda não se inscreveu para o mes, aqui vão algumas dicas.  

Dia 01 – Disney Magic Run – informações e inscrições no site da Corpore. Percursos de 3,1 km e 10 km no Ibirapuera.

Dia 01 – Track & Field Run Series – Shopping Center Norte 2a etapa – informações e inscrições no site da Track&Field. Percursos de 5 e 10 km.

Dia 07 – Troféu da Independencia do Brasil – informações e inscrições no site da Ativo. Percursos de 5 km e 10 km no entorno do Museu do Ipiranga.

Dia 22 – 21a Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de São Paulo – informações e inscrições no site da Ativo ou MarPaoAçucar. Percurso de 42,2 km no Obelisco do Ibirapuera.

Dia 28 – Fila Night Race – informações e inscrições no site da FilaNightRace. Percursos de 5 e 10 km na USP.

Dia 29 – Estação Adidas Primavera – informações e inscrições no site da EstacaoAdidas. Percursos de 5 km e 10 km na região do estádio do Pacaembú.

Com exceção das duas primeiras, as demais ainda estão com as inscrições abertas. 

Bora Corrê!

Calendário para o 2o semestre !!!

Acabei de complementar o calendário de 2013, incluindo as melhores corridas da cidade de São Paulo.

Com tantas corridas para escolher, é natural que o atleta se empolgue e queira fazer todas. Eu planejaria um calendário pessoal, escolhendo pelo menos uma corrida para cada mes. Se estiver bem condicionado e bem de recursos, até duas corridas.

E para isso, é sempre aconselhável verificar como andam os tenis quanto ao amortecimento, solado, enfim o estado geral para não comprometer os futuros treinos e corridas. Não esqueça também do calção, da camiseta, do agasalho, das meias, etc.

É bom sempre lembrar, que o blog tem parcerias com a Netshoes e a Kanui, onde voce poderá fazer a melhor escolha para seus artigos esportivos. Vá até a página de “COMPRAS” e …

 

Bora Corrê! 

Ano novo … roupa nova !

 

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Queremos ser referencia no mundo das corridas e para isso, iniciamos o ano renovando nosso blog.

Aqui vai uma lista do que pretendemos fazer:

– novo layout com outras cores,

– otimizar as páginas,

– atualizar informações existentes,

– melhorar cada vez mais as dicas,

– trazer novas informações,

– oferecer fotos do nosso fotógrafo,

– acrescentar novos parques para correr,

– buscar parcerias para oferecer aos nossos amigos,

– oferecer camisetas do blog,

– oferecer inscrições para as corridas,

– trazer opiniões de especialistas,

– melhorar nossos videos, 

– e muito mais … 

Balanço das corridas do 1o semestre de 2011

Apesar de reduzir a qtde de treinos, o tempo de cada treino de 10 Km vem reduzindo até que em maio passei a fazer em menos de 60 minutos. Foi um ótimo semestre  ! Até o momento, o melhor tempo foi de 58 minutos no treino de 01/julho !

Em termos de corridas de rua, participei de 8 delas que foram:

    – Aniversário da Cidade de São Paulo (10 km) com tempo de 66 minutos,  

    – 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe (10 km),

    – Estação Adidas Outono (10 km) com tempo de 62 minutos,

    – 10 Milhas da Mizuno (16 km) com tempo de 1 hora e 47 minutos,

    – Fila Night Run (10 km) com tempo de 62 minutos,

    – 10 K Tribuna FM em Santos (10 km) com tempo de 64 minutos,

    – 1a Etapa do Circuito Athenas (10 km) com o tempo de 61 minutos,

    – XVII Maratona Internacional de São Paulo (10 km) com tempo de 67 minutos.

E para o segundo semestre, devo participar de um Meia Maratona que provavelmente será em Novembro e a São Silvestre que será a quinta. Outras ainda serão escolhidas. Por hoje é só.

Bora Corrê!

Próximas (e melhores) corridas do ano em São Paulo, no litoral e Portugal

Com a intenção de informar as melhores corridas do ano, aí vai a lista. Se voce tiver alguma que não consta desta lista, deixe os dados no comentário. Obrigado.  

 Maio

 Dia 09 – 10ª GRAAC – Ibirapuera (Corpore)

 Dia 16 – 10 km Tribuna FM – Santos (Triesportes)

 Dia 23 – Santana Parque Run – Santana Parque Shoping (Ativo)

               – Douro Vinhateiro – 5a Meia Maratona – Portugal

 Dia 30 – Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K – Jockey Clube (Corpore)

Junho

Dia 13 – 4ª Corrida Hebraica Macabi Brasil – USP (Corpore)

Dia 19 – Bertioga by Night – Bertioga (TH5 Eventos)

Dia 20 – Corrida 10 K Brasil (Yescom)

Dia 27 – Track & Field Run Series – Shoping Villa Lobos (Latin Sports)

Julho

Dia 04 – 15ª Corrida Corpore Bombeiros – Ipiranga / Museu do Ipiranga (Corpore)

               – Fashion Run – Shoping Iguatemi (Ativo)

Dia 09 – Super 9 K – Autódromo de Interlagos (Yescom)

Dia 31 – Corrida Noturna São Paulo – USP (Yescom)

Agosto

Dia 08 – 15ª Corrida Centro Histórico – Vale do Anhangabaú (Corpore)

Dia 15 – Enseada – Guarujá (TH5 Eventos)

              – Contra o Câncer de Mama – Ibirapuera (Yescom)

 Dia 22 – 8ª Corrida Duque de Caxias – Ibirapuera (Corpore)

Setembro

Dia 05 – Ecorrida de Revezamento G30 – local não definido (Yescom)

Dia 07 – Independência do Brasil – Parque da Independência – Ipiranga (JJS Eventos)

Dia 12 – Corrida pela Paz – Av. Jornalista Roberto Marinho (ponte Estaiada/Berrini) (Yescom)

Outubro

Dia 10 – Shoping Aricanduva (Corpore)

Dia 12 – 7ª Corrida Santos Dumont – Parque da Aeronáutica – Santana(JJS Eventos)

Dia 17 – Riviera São Lourenço (TH5 Eventos)

Novembro

Dia xx – Ayrton Senna Racing Day – Autódromo de Interlagos (Latin Sports)

Dia xx – Volks Run (Latin Sports)

Dia 21 – São Paulo Classic Zumbi dos Palmares (Corpore)

Dia 28 – Track & Field Run Series – Shoping Villa Lobos (Latin Sports)

Dezembro

Dia 05 – Shalom – USP (Corpore)  

Dia 11 – Corrida Corpore de Natal – Ibirapuera (Corpore)