Arquivo da tag: Descansar é treinar

Descanso também é treino ?

Praia de Bombas, SC

Praia de Bombas, SC

Costumo descansar sempre depois de um período de muitos treinos. Isso só depois de entender como voce funciona ! O bom das corridas é que leva voce a se conhecer e administrar melhor os treinos. Vejamos como cheguei a isso.

Vendo os treinos de Abril no Endomondo (registro aqui todos os meus treinos), que foram mais de 35 atividades ao longo do mes, costumo pegar uma semana e descansar sem atividades. É a semana de recarga para outro período. E assim, vou fazendo os treinos com disciplina e comprometimento.

E voce, como faz para não chegar ao overtraining ?  

 

 

Descansar também é treinar !

Depois de 2 meses correndo (dia sim dia não), resolvi descansar por uma semana e aguardar uma nova planilha. Fiz um teste ergoespirométrico e os exames de laboratório para uma nova avaliação da cardiologista.

Mesmo com o descanso, minha agenda das próximas corridas continua ativa. Vejam:

      –  20 de Março – Estação Adidas Outono – 10 km

      –  17 de Abril – 10 Milhas Mizuno – 16 km 

      –  15 de Maio – 10 k Tribuna FM – 10 km

Estou avaliando uma Meia Maratona para o segundo semestre.

Bora Corrê !

—————————————  preserve os parques ————————————————

                    ————————–use as lixeiras——————————-