Arquivo da tag: onde treinar em São Paulo

Treinando no Ibirapuera

DSC_0910

Com exceção das rampas da Bienal e do piso de gramado da Praça da Paz, nas demais pistas já fiz muitos treinos. Com este post quero mostrar como é possível variar bastante os treinos alternando os pisos. Só para se ter uma idéia, os pisos existentes no Ibirapuera são:

–  Piso de asfalto (pista do Lago) – 2,9 km (linha branca)

–  Piso de pedrisco (pista de Cooper) – 1,2 km ou 1,5 km (linha vermelha)

–  Piso rústico de asfalto, terra, calçada, e gramado – (pista da Grade) – 6,0 km (linha amarela)

–  Piso de gramado (Praça da Paz) – 1,0 km (linha laranja)

–  Piso com rampas (Bienal) – 3 subidas íngremes de 10 metros cada uma.

Obs: apenas as pistas de cooper e a rústica tem placas indicativas de distancia a cada 100 metros !!!

image001

Montei vários percursos para seus treinos:

1) 4,0 km – 1 volta na pista do Lago (2,9 km) + 1,1 km na Praça da Paz (asfalto e gramado)

2) 5,0 km – 1 volta na pista do Lago (2,9 km) + 2,1 km na pista de Cooper (1 volta e 600 metros na pista de 1,5 km) ( asfalto e pedrisco )

3) 6,0 km —> 2 voltas na pista de cooper (1,5 km) + 1 volta e 100 metros na pista do Lago ( asfalto e pedrisco )

4) 10,0 km – 2 voltas na pista de Lago (5,8 km) + 4,2 km na pista de Cooper (3 voltas e 600 metros na pista 1,2 km)  (asfalto e pedrisco)

5) 12,0 km – 1 volta na pista Rústica (6,0 km) + 1 volta na pista do Lago (2,9 km) + 2 voltas e 700 metros na pista de Cooper) (asfalto, terra, calçada, gramado e pedrisco)

Onde fazer a mudança de uma pista para outra:

DSC_0872

–  Entre a pista do Lago e a pista de Cooper – junto a placa do MARCO ZERO DA PISTA DO LAGO (próximo a praça do porquinho) tem uma calçada que vai até a pista de Cooper (entre as placas de 1000 e 1100 metros).

DSC_0202

DSC_0102

–  Entre a pista de Cooper e a pista da Grade – próxima a placa de 400 metros, tem um acesso entre as duas pistas.

DSC_0110

DSC_0152

–  Entre a pista do Lago e a da Grade – na altura da placa 3500 ms, ou nas placas 4500 a 4800 ms da Grade.

–  Entre a pista do Lago e a Praça da Paz – em frente a lanchonete que fica próximo ao lago.

Fontes: http://www.prefeitura.sp.gov.br e https://maps.google.com.br/maps?hl=pt-BR

Fotos: Bora Corrê!

PARQUE DO POVO – SÃO PAULO

Localização: bairro do Itaim Bibi junto a marginal Pinheiros entre a av. Cidade Jardim e a av. Juscelino Kubitschek (do outro lado do Shopping JK Iguatemi).

Acessos: rua Henrique Chamma (principal) onde pode-se estacionar e av Cidade Jardim (secundária). 

Estrutura: vários banheiros, vários gramados, uma pista para os pedestres e corredores, uma pista para os ciclistas, playground, biblioteca, duas quadras de esportes, vários equipamentos para musculação, muitos bancos, e muitas árvores e plantas.

Sobre  a pista para os corredores: a pista tem 1200 metros e é de cimento. Deve ser compartilhada com os pedestres. Sinalização deficiente, não tem barras para alongamento, existem vários bebedouros pelo parque mas nenhum ao lado desta pista. Os banheiros ficam ao lado da pista. Observação: deve tomar muito cuidado aos domingos pois há mais ciclistas circulando, devido a ciclofaixa que liga este parque aos outros como o Ibirapuera, Vila Lobos, e do Chuvisco (ainda não liberado pela prefeitura).      

CAM00778

CAM00720

CAM00722

CAM00769

CAM00771

         

Quer ver mais fotos ? Então, vá até a página “PARQUES PARA CORRER“.