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Treino interrompido com furto da bike (parte 2)

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O custo/benefício da bike roubada foi muito bom pois pedalei quase 3000 km em 4 anos !!! 

Depois de roubada uma bike, o passo seguinte é voce registrar um BO ou pelo site ou indo pessoalmente em algum DP próximo a sua casa.

Conforme recomendação da GCM do Parque do Ibirapuera, consegui registrar o BO no 36o DP do Paraíso de forma rápida.

Agora estou em busca de outra bike. Já pesquisei algumas lojas e também fui atrás de seguro. Dos que pesquisei, todos não cobrem como no caso de furto como foi o meu caso. Só em casos de roubo qualificado (voce tem que estar presente durante o roubo) e quando voce sofrer um acidente com o seu carro transportando a bike.    

 

GPS do celular não funcionou hoje !

    Surpresa no treino de hoje ! Apesar do MapMyRun avisar que o GPS não estava ativo, iniciei o treino assim mesmo. Depois de mais de 25 minutos, após uma volta na pista do Lago, percebi que o aplicativo só estava apontando o tempo do treino que era de 25 minutos naquele instante. Continuei assim mesmo e fiz mais duas voltas na pista de Cooper e mais 1,0 km para completar os 7 km. E fiquei sem o mapa do percurso !!!

    Outra surpresa em relação aos aplicativos. Na 4a feira passada fiz um treino na pista de Cooper, que foram 4 voltas mais 1,0 km para completar 7 km. Usei o Runtastic que não conseguiu sincronizar com o site pois eu havia alterado a senha de acesso alguns dias antes. Agora o detalhe é como alterar a senha no celular !!!

    As duas atividades estão salvas no celular, basta sincronizar com o site. Apesar desses incidentes, os treinos não foram prejudicados, o que é mais importante.    

Bom carnaval a todos e

Bora Corrê!

Balanço de 2013

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   2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.

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  Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:  

    –  Corridas e treinos nos parques: 410 km.

    –  Pedalada de bike: 530 km.

    –  Pilates: 48 horas.

    –  Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação 

    –  Corridas que participei:

        . 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos

        . Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha

        . Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos

        . Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos

        . Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos

        . SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos

        . Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos

        . Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos

        . Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos

        . Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos

        . 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos

        . Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km

 

    Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.

    E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:

    – Endomondo,

    – Micoach,

    – Runtastic,

    – MapMyRun, e

    – Runkeeper.

    Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.

Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!

Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog

 

 

Ibirapuera – treinando em duas pistas de pisos diferentes

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Pista de Cooper (vista a partir das barras de alongamentos próximo a placa de 500 metros)

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Pista de Cooper (trecho dos 300 metros adicionais aos 1200 metros)

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Praça do Porquinho na pista do Lago (próximo a placa de Marco ZERO)

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Outra praça existente na pista do Lago próximo a uma ponte (Planetário)

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Trecho em frente a estação de tratamento de água do córrego do Sapateiro

O treino de ontem (20/08/2013) foi em duas pistas diferentes: asfalto na pista do Lago e pedrisco na pista de Cooper. Fiz uma volta na do Lago, contornando as praças do “porquinho” e uma outra próxima do Planetário, e até a estação de tratamento de água para totalizar um pouco mais de 3 km, e duas voltas na de Cooper para completar 6 km. Iniciei o treino pela pista de Cooper (placa 500 metros) e saí logo depois da placa 1000 metros para a pista do Lago no marco ZERO, após um aquecimento e alongamento de 30 minutos. Preparei o Endomondo e tentei  usar um dos aplicativos da Kiss FM ou da MG (Música Grátis) e desisti por funcionar com interferencias no sinal. Depois de quase 54 minutos, concluí o treino completando as voltas na pista de Cooper. Abaixo, os resultados registrados pelo Endomondo. Obs: os aplicativos utilizados aqui são gratuitos.

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Resultados do treino apontados pelo Endomondo

Fontes: Google Maps, Endomondo, Kiss FM, Musica Grátis

Fotos: Bora Corrê!

Fotos durante a pedalada (treino alternativo)

Pedalando e registrando algumas curiosidades pela cidade. 

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Monumento às Bandeiras de Victor Brecheret (fica próximo a Assembléia Legislativa junto ao Parque do Ibirapuera)

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Cinemateca Brasileira (fica no Largo Senador Raul Cardoso – próximo a Rua Sena Madureira descendo para o Parque do Ibirapuera)

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Monumento a fundação de São Paulo (fica na rua Manuel da Nóbrega ao lado da Assembléia Legislativa – Parque do Ibirapuera)

Fonte: http://www.prefeitura.sp.gov.br