Confira minha atividade no Strava: https://strava.app.link/aBY4m8xr3S
Pedal para fechar o ano !
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Bike Fly 27,5 (aro) da Tito Bikes
Resolvi fazer um balanço desta bike que comprei no início de 2016. Já rodei mais de 1700 km ! Basicamente pedalei nas ciclovias e ciclofaixas da cidade. Faço regularmente revisão na própria oficina do fabricante.
Depois dessa kilometragem, a bike começou a apresentar problema no freio traseiro, ou seja, a peça está desgastada. Na verdade devo trocar a peça. Este é o maior problema apresentado pela bike.
Minha nota é 7,0 para a bike !
Obs: diretamente do Ibirapuera.
Foto de Wilson Takeo
Pedal revisitando o Centro Histórico de São Paulo
Foi no último sábado (08/07) que resolvi fazer um percurso diferente e fui pro lado do Centro da cidade. O pedal foi de 20,7 km, e todo o percurso foi monitorado pelo Strava. Vejam o percurso.
Usei as ciclovias da rua Vergueiro, av. Paulista, rua da Consolação, rua 7 de Abril e Viaduto do Chá. Só para se ter uma idéia, passei em frente do prédio da Gazeta, do Masp, do Conjunto Nacional, do Cine Belas Artes, da Biblioteca Mário de Andrade, do Teatro Municipal, do Viaduto do Chá, do Shopping Light, do CCBB, do Pátio do Colégio, e do Tribunal de Justiça. Sem falar que passei pelas praças Roosevelt, Patriarca, Clóvis, e João Mendes. Depois do centro, fui em direção a Aclimação e não usei nenhuma ciclovia, já que não existe. No caminho, passei ao lado do Parque da Aclimação.
Além de melhorar e integrar as ciclovias existentes, uma outra coisa que falta nesta cidade são os bicicletários. Por exemplo, o Café do Pátio do Colégio não tem.
Fonte: https://strava.com
Resumo das atividades de Julho
Conforme o Endomondo, minhas atividades vem evoluindo com menos caminhada e mais corrida e pedalada. Uma coisa importante é que a caminhada fará parte também dos treinos, principalmente após uma corrida como treino regenerativo.
Por atividade, as distancias e tempos apontados, conforme o Cateye9, foram:
– Caminhadas – 12 km em 2,5 horas,
– Corridas – 52 km em 8 horas,
– Musculação – 2 horas e
– Pedaladas – 46 km em 7 horas.
Resumo de Junho/2016
Conforme o Endomondo, segue abaixo um resumo das atividades do mes de Junho. Ainda não cheguei nos 100%, mas com certeza é uma questão de tempo. Estes treinos foram no Ibirapuera, Parque da Independencia, Pça Alexandre Cabanel, ciclofaixa da av Jabaquara e ciclovia da Paulista. Além do Endomondo, usei o frequencímetro FT7 da Polar, e o Cateye9 na bike.
Voltando a pedalar
Bicicletário em frente a igreja Sagrada Família, Barcelona, Spain – foto de Wilson Takeo
Depois de quase 40 dias sem pedal, encarei um percurso de 12 km aproveitando para buscar a bike que passou por uma revisão. Foi preciso trocar as maçanetas do sistema de freios, pois estourou com a queda. O percurso foi av. Faria Lima, av. Rebouças, av. Paulista, rua Vergueiro, e av. Fábio Prado.
Foi um pedal bem leve, 1 h e 45 minutos, qdo já fiz esse percurso em 1 hora. E para não forçar, subi boa parte da Rebouças empurrando a bike até a Paulista. Abaixo, o trajeto proposto pelo Google de 12,1 km.
E este, o realizado de 12,3 km, com uma alteração, subi a av. Rebouças. Ou seja, estou pronto para novas pedaladas. Agradeço a Deus por isto !!!
Falando em pedalar …
Participei neste sábado de uma pedal aula da Adorobike. A aula foi um básico de como deve se comportar um ciclista. Falou-se de segurança, altura do selim, como se deve apoiar as mãos sobre o guidão e e como segurar o manete de freio, sinalização para andar pela rua, como sair pedalando e como parar a bike, etc. Foi um pedal de 7,5 km na região da Faria Lima. A aula foi ministrada pela fundadora do grupo de pedal “Saia na noite“, Teresa DÁprile e suas amigas Valentina e Vera. Aliás, este grupo existe há mais de 20 anos ! Parabéns, Teresa !
Resumindo, o total do pedal foi de 30 km ! Aliás, do final da ciclovia da Paulista (na Consolação, próximo ao cine Belas Artes) não temos ciclovia para Pinheiros. Até existe na Artur de Azevedo que fica atrás do HC. E como chegar lá ? Ou pela Oscar Freire ou pela Teodoro Sampaio ! Tive que apelar para a calçada larga da Rebouças, usada por muitos ciclistas. Ou seja, esta é uma rota natural dos ciclistas para ir e vir de Pinheiros. Fica registrado aqui um pedido ao prefeito para ligar essas duas ciclovias, que ficam próximas.
