2013 foi o ano do retorno as corridas, após 1 ano de muitas sessões de fisioterapia e acupuntura em 2012. Para a recuperação comecei com a esteira e a bicicleta ergométricas que foram mais de 35 horas. Ao mesmo tempo, comecei a trotar desde o início do ano, e em fins de Fevereiro encarei minha 1a corrida de 5 km após todo esse período. Daí foram mais 4 de 5 km, duas de 8 km e depois disso, foram 4 de 10 km, e para fechar o ano nada mais nada menos do que a 89a São Silvestre de 15 km com o tempo de 2 horas e 2 minutos.
Seguem abaixo, um resumo das atividades realizadas ao longo do ano:
– Corridas e treinos nos parques: 410 km.
– Pedalada de bike: 530 km.
– Pilates: 48 horas.
– Locais de treino: Parque do Ibirapuera e da Aclimação
– Corridas que participei:
. 1a Etapa do Circuito das Praias – Peruíbe – 5 km – 40,5 minutos
. Estação Adidas Outono – Pacaembú – 5 km – 43 minutos (*) fui de pipoca, portanto não tenho a medalha
. Meia Maratona de São Paulo – Pacaembú – 5 km – 36 minutos
. Fila Night Race – USP – 5 km – 38 minutos
. Mizuno 10 Miles – Jockey – 5 milhas – 1 hora e 7 minutos
. SP Indy Run 8K – Sambódromo Anhembi – 8 km – 1 hora e 7 minutos
. Eu Atleta 10K – Ibirapuera – 5 km – 37 minutos
. Maratona de São Paulo – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 14 minutos
. Track & Field Run Series – Villa Lobos – Shopping Villa Lobos – 10 km – 1 hora e 14 minutos
. Record na Rua / Zumbi dos Palmares – Ibirapuera – 10 km – 1 hora e 12 minutos
. Estação Adidas Verão – Pacaembú – 10 km – 1 hora e 16 minutos
. 89a São Silvestre – Paulista/Pacaembú/Barra Funda/Centro Histórico – 15 km – 2 horas e 2 minutos
. Circuito Pedalar – Jockey Club – passeio de 10 km
Para isso, usei os seguintes tenis: Mizuno Wave 14, Mizuno Última, Mizuno Prorunner, Asics Nimbus 12.
E para monitorar os treinos e as corridas, usei um dos seguintes aplicativos:
– Endomondo,
– Micoach,
– Runtastic,
– MapMyRun, e
– Runkeeper.
Quero agradecer a todos da Clínica Ibirapuera, pelas sessões de fisioterapia para minha recuperação. Abraço ao Dr Fernando, ao Dr Henrique e as fisioterapeutas Ana Paula, Vanessa, Roberta, Marina, e Thaís. Agradeço também a profa. de Pilates, a Joyce da Clínica Rocha.
Que venha 2014, com novos desafios. Bora Corrê!
Feliz Ano Novo a todos os amigos do blog
