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Pista de Cooper do Ibirapuera em manutenção

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    É possível treinar, sim pois estão apenas cobrindo toda a pista com novo pedrisco. A pista está um chão de terra desde que comecei a correr em 2004. A única melhoria que vi em todos esses anos foi a instalação dos atuais postes de iluminação (isso foi em Dezembro de 2011). Poucos corredores usavam a pista devido a péssima iluminação. No treino de hoje tive uma surpresa ! O trecho entre a placa de 400 até a de 900 metros já está coberto. Como o trabalho está sendo manual, é natural que tenha alguns trechos onde tenha mais pedriscos, deixando a sensação de areia fofa. Acredito que em duas semanas a pista esteja totalmente coberta. Isso é nada se comparado aos 10 anos que uso regularmente a pista em chão de terra. Espero que venha outras melhorias para a pista !   

Como acessar e correr na pista de Cooper do Ibirapuera

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    Para quem vai de carro ou bike, o melhor acesso é pelo portão 5 na av IV Centenário, que deve ser acessada pela av Ibirapuera (altura do nro 888 e entrar no Largo Mestre de Aviz). O portão fica aberto até a meia-noite. NÃO há Zona Azul nesta avenida para os dias de semana. Já nos finais de semana e feriados, TEM Zona Azul. E para as bikes, existem 4 pontos para guardar em um local próximo a guarita de segurança.

    Este acesso é o mais indicado para quem vai correr na pista de Cooper, pois esta fica logo após o portão. Mas, para seu conforto, prefira treinar logo pela manhã ou então, a noite para fugir do calor que vem castigando a cidade. E sobre a pista, veja a página Parques para corredores para maiores detalhes.

Preserve os parques !!! Jogue os copos descartáveis no lixo !!! Remova da pista tudo que possa atrapalhar seu treino e de outros corredores !!! 

Bora Corrê! 

Treino de ontem (03/11) – corrida e bike

Para fechar a semana, resolvi ir de bike até o Ibirapuera. Para registrar todo o treino, usei o aplicativo RUNTASTIC e separei cada um dos treinos. Veja como se comportou o aplicativo.

O primeiro mapa se refere a ida até o parque.

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Este outro mapa é do treino na pista de Cooper. Este treino foi de trote apenas para recuperação do treino de 6a feira que foram 10 km com pace médio de 7min e 24 seg por km. Fiz 5 km marcados com as placas da pista (ou seja, 3 voltas de 1500 ms + 500 ms). Ele apontou apenas 3,83 km !

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Em seguida, o mapa de retorno do parque. Acrescentei mais alguns km como se vê no mapa.

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Resumindo, o treino foi de 15,2 km (apontado pelo CATEYE  VELO 8) de pedal e 5 km de trote. O aplicativo apontou 14 km de pedal e 3,83 km de trote. Tais diferenças se devem ao GPS.  

Boa semana a todos e Bora Corrê!

Ibirapuera – treinando em duas pistas de pisos diferentes

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Pista de Cooper (vista a partir das barras de alongamentos próximo a placa de 500 metros)

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Pista de Cooper (trecho dos 300 metros adicionais aos 1200 metros)

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Praça do Porquinho na pista do Lago (próximo a placa de Marco ZERO)

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Outra praça existente na pista do Lago próximo a uma ponte (Planetário)

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Trecho em frente a estação de tratamento de água do córrego do Sapateiro

O treino de ontem (20/08/2013) foi em duas pistas diferentes: asfalto na pista do Lago e pedrisco na pista de Cooper. Fiz uma volta na do Lago, contornando as praças do “porquinho” e uma outra próxima do Planetário, e até a estação de tratamento de água para totalizar um pouco mais de 3 km, e duas voltas na de Cooper para completar 6 km. Iniciei o treino pela pista de Cooper (placa 500 metros) e saí logo depois da placa 1000 metros para a pista do Lago no marco ZERO, após um aquecimento e alongamento de 30 minutos. Preparei o Endomondo e tentei  usar um dos aplicativos da Kiss FM ou da MG (Música Grátis) e desisti por funcionar com interferencias no sinal. Depois de quase 54 minutos, concluí o treino completando as voltas na pista de Cooper. Abaixo, os resultados registrados pelo Endomondo. Obs: os aplicativos utilizados aqui são gratuitos.

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Resultados do treino apontados pelo Endomondo

Fontes: Google Maps, Endomondo, Kiss FM, Musica Grátis

Fotos: Bora Corrê!

Dicas para correr no parque do Ibirapuera

Existem 3 pistas de pisos diferentes. 

– a pista de cooper totalmente de pedrisco, tem percurso de 1200 e 1500 metros com bastante sombras. 

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– a pista do lago é a mais frequentada de todas pois é usada também a noite pelos corredores. Ela tem quase 3000 metros de asfalto e deve ser evitada nos fins de semana. A pista também tem uma faixa para os ciclistas, skatistas e os patineiros.  

  Espaço para fotos

– a pista rústica com pisos variados (terra, asfalto, grama, calçada e pedrisco) tem 6000 metros. É usada só de dia, pois a noite a iluminação é precária. Corra na do lago.

Espaço para fotos

– como alternativa em dias de muita chuva, corra sob a Marquise que tem o piso de cimento. Só não tem barras para alongamento.

– mais uma dica: após as 20 hs não tem mais zona azul no estacionamento do MAM/Bienal.

– Mais detalhes, ver na página “Parques para correr”.