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Dica do dia !

O óbvio deve ser dito !

Antes de começar a correr ou caminhar, o futuro corredor ou caminhante, deverá vestir um calção e calçar um par de meias e tenis adequados, além de uma camiseta de preferencia que não absorva a transpiração (“Dri Fit”). Se for na rua ou parque e tiver sol, usar bloqueador solar, boné e óculos de sol. Sempre leve uma garrafa de água.

Hidrate-se sempre, seja nos treinos ou seja no dia a dia !